医生支招春运健康备忘手册帮你防范
春节日益临近，我市客流开始猛增，挤车的人越来越多。而春节前后是呼吸道传染病流行时期，春运期间火车或长途汽车的闭塞环境中，各种致病微生物活跃，因此每年一次的大迁徙，对于旅客的肠胃、呼吸、心脑血管乃至精神都是一场考验。为此，医生支招春运健康备忘手册，提醒旅客春运期间要注意卫生，人流密集的地方可戴上口罩。
备忘一：
空气不畅谨防传染病
市中医院急诊科戚振洪医生说，春运期间火车或长途汽车由于车厢相对闭塞，各种致病微生物活跃，特别是呼吸道疾病更容易在车厢内蔓延。再加上冬季气温较低，旅途奔波，人体免疫力下降，疾病就会乘虚而入。像普通感冒、流感、肺结核甚至流脑等传染病很容易通过飞沫在狭小的车厢内传播。
此外，消化道疾病也是常见的“春运”病。
医生支招：事先还要做好保暖工作，衣着要轻软暖和，便于随时加减；途中应利用到站停靠的空隙下车活动，呼吸新鲜空气；尽量避免用手触摸眼睛、鼻及口；若发现周围乘客有不明原因的发热、乏力、咽喉痛等症状，应提高警惕，减少接触。
此外，乘客不能空腹旅行，要注意饮食卫生，不要进食过多肥腻、生冷食物，多喝温开水。
备忘二：
小心旅途性精神障碍
枯燥的旅行，饮食没规律，长时间的噪声污染和混浊的空气，使得狭小的车厢令人近乎窒息……这些都可能成为“旅途性精神障碍”的诱发因素。乘客会自觉头痛头昏，烦躁不安，恶心呕吐，抑郁焦虑，有的甚至会出现情绪反常、行为怪异，严重的还会因妄想自控不住导致伤人、跳车等事件。
据介绍，我市医院偶尔也会收治到一些因长时间乘车而出现“旅途性精神障碍”的患者，有的表现为抑郁焦虑，有的则狂躁不能自已，不断地以头撞墙。戚振洪认为，因害怕途中遭窃而长时间精神高度紧张，空气质量差使身体代谢紊乱，旅途疲惫甚至挨饥忍饿等都可能会导致旅客神经系统功能紊乱，从而发生短暂精神病性障碍。但这种“旅途性精神障碍”是短暂的，经过充分休息症状会逐渐消失。
医生支招：不要带过多行李和贵重财物在身，最好与家人或老乡结伴同行，以排除旅途上的孤单寂寞，避免焦躁情绪。另外要要争取吃饱睡够，可以准备一些像巧克力之类的高能量食物，因为人在饥饿或疲劳状态时，情绪更易失控。列车停站时，应下车透透气，舒展一下筋骨。
备忘三：
警惕经济舱综合征
春运拥挤的车厢让人难以动弹，为了减少去厕所的麻烦，有的乘客甚至强忍不喝水。然而，长时间姿势不变的久坐或久立状态，可能会诱发“经济舱综合征”。
戚振洪说，长时间的固定姿势容易使更多乘客颈椎病、腰椎盘脱出等病复发，出现头晕头痛，恶心呕吐，腰酸背痛。久坐则使下肢神经受到卡压发生水肿，双脚发麻，脚趾无法翘起，行走困难。
医生支招：如条件允许，最好起身走动一下。若活动不方便，可常在座位上活动一下手臂，站立并踮起脚尖来回地上下活动身体，转动一下脖子和腰部，以促进身体的血液循环。多喝水或果汁，有血栓病史的乘客应带备相关药物。
备忘四：
春运别忘带上这些药
长途旅行难免出现身体不适，特别是原有慢性疾病或平素体弱的患者，更应随身带备一些必要的药物以应急。
医生支招：
1、感冒药：康泰克、百服宁、清开灵口服液、抗病毒口服液、板蓝根冲剂等。
2、胃肠道药物：黄连素、腹可安、藿香正气丸、保济丸等。
3、晕动药：如苯海拉明或风油精之类的药物。可在出发前半小时到1小时空腹服药。如需长时间乘车旅行，因空气混浊出现头晕、恶心或情绪烦躁时也可服用。
戚振洪医生强调，如果患有冠心病、脑血管后遗症、精神病以及其他较严重的基础性疾病的患者，不应考虑在春运期间出行，因为这些疾病在车上发病时难以得到及时的救治。另外6个月以下的婴儿也不宜长时间旅行。
火车票紧俏，不少市民“转战”汽车票
汽车站客流猛增
近两日，佛山火车站发送旅客数将近25000人次左右，售票数达21797张。窗口预售期6天内的火车票基本售完，往岳阳、武昌、衡阳等方向只剩下少量站票。
公路方面，由于火车票紧俏，不少市民“转战”汽车票。近日，佛山各大汽车站客流猛增。粤运汽车站经营发展部有关负责人表示，这两天客流数同比增长两成左右，其中外省方向的湖南、四川、广西等线路比较热门，但票额还是比较充裕。而省内重点线路韶关近日班次已经进行加密，由原来的每天3个班次增至6班。预计后几天还将增加一些线路方便旅客出行，目前车票预售期为7天。
飞机票方面，顺安达票务公司有关负责人表示，机票原本由票价、燃油附加费、机场建设费三大部分组成，现在取消了燃油附加费，给旅客省下40元。据透露，截至大年三十，往海口、三亚、洛阳、长沙、武汉等线路的机票基本售完，其余线路基本为全价，最低可打九折。
◆票务信息
岳阳武昌衡阳方向
只剩少量站票
岳阳方向：19日和21日有站票
武昌方向：17～21日有站票
邵阳方向：21日有站票
衡阳方向：17～21日有站票
其余车票已基本售完。
乘飞机滴鼻药可防中耳炎
不少人在飞机起飞或下降时感觉耳朵特别不舒服，出现耳胀耳痛、听力下降、眩晕呕吐等症状，有的甚至很长时间后症状仍持续不愈。医生表示，飞机起飞或降落前滴点鼻药可防航空性中耳炎。
市中医院耳鼻喉科冯惠玲副主任医师说，像“鼻通”、“麻黄素滴鼻液”都是比较常用的血管收缩剂，在飞机起飞及降落前在鼻子里点上几滴，滴鼻时头部尽量放低，使药液流近咽鼓管，随后轻轻按摩鼻腔让药物均匀濡润。滴鼻后最好能捏住鼻子用力呼气，这样，气流一下子就可冲开咽鼓管进入中耳空气腔，使咽鼓管更好地保持通畅。经过预防，若仍出现耳闷、耳涨、耳痛的症状，患者应尽快到医院检查。
