节后上班已经两天了，可不少上班族无法摆脱“节后上班恐惧症”，精神不济、难以集中精力工作，有的甚至想尽办法成为“逃兵”。昨天，沪上不少医院医生就碰到了为难事，不少上班族为了拖几天上班四处托人开病假条。仁济医院心内科主任医师毛家亮指出，怠工不能解决问题，只有调整好心态，让身体像汽车一样，慢慢给油，缓缓加速。
能不能让医生帮忙开张病假单？沪上西区某医院一位内科医生向记者抱怨，昨天上午看门诊，就有个别非常健康的年轻人一早赶来“看病”，提出开病假单要求。医生问他们有什么不舒服，有的说头好像有点痛，有的说前两天感冒了还想恢复一段时间，还有的索性直截了当提出开一个星期病假单。
“人在心不在”、“双目呆滞，头脑空白”、“带着期望与喜悦回家，拖着疲惫与劳累上班”。记者发现，上班前两天，即使回到工作岗位，上班族还是普遍“心理怠工”，纷纷在msn的留言栏上表明自己心声。
“节后上班恐惧症”主要存在于工作压力比较大并且对现有工作不是很满意的人群当中。毛家亮指出，平时工作压力太大，使得不少上班族感到身心疲惫，几天的假期好不容易放松下来，调整到比较舒适的生活状态。初来上班，自然会对工作产生逃避、厌倦心理。
突然把油门一踩到底是很伤车的，但是不踩油门，汽车永远不会开动。毛家亮提醒市民，对于节后“疲态”没有特效药，长假过后需要三四天的调整期。对付节后上班恐惧症要抓紧时间“收心”，从生活到作息都要调整，将心态调整回工作上去。长假期间玩乐过度，甚至通宵打牌娱乐，打乱了人体正常的生物钟。因此，要努力调节生物钟，早睡早起，保证有足够的睡眠时间。同时，加强锻炼，多做运动，使身体能够适应快节奏的工作。
解除焦虑也可以为自己解压，做一份工作计划，慢慢加大工作力度。无法集中精力的时候，可以散散步、听听音乐或者喝杯咖啡，不要强迫自己马上投入较复杂的工作。
