强冷空气过后，昨天我市各地气温明显回暖——市区最低和最高气温分别为7.2℃和17.1℃，文成大峃最高气温升至17.5℃。今天我市多云到晴，市区早晨最低温度7℃-9℃，白天最高温度17℃-19℃。
市气象部门预测，近日我市仍以晴好天气为主，气温缓慢走高，但是本周六前后，还将有一股冷空气到来，受冷空气影响，我市会有一次较明显的大风和降温天气过程。明后天具体天气预测如下：星期三（12月10日）晴到多云，8℃-19℃；星期四（12月11日）晴到多云，9℃-19℃；星期五（12月12日）多云，10℃-20℃。
一天中最冷的时候在清晨，而这个时候正是很多中老年人早起锻炼的时候。华盖山上、松台山脚、九山河畔，打太极、做健美操、跳交谊舞，各类健身运动都有一批忠实的“粉丝”。不过最近因为天气的关系，偷懒的人也不少。市区东南大厦的何女士本来有早上去华盖山打羽毛球的习惯，上个周末天气突然转冷，她也就“缩”进了被窝，开始偷懒。“早上风大又冷，万一感冒了就划不来。”所以何女士选择早上8点懒洋洋地起床吃饭，然后等阳光洒满阳台时，再悠哉游哉地在阳台上做套广播体操。
与何女士不同的是，很多坚持晨练的人告诉记者，早上不出门活动一下，就浑身不舒服，特别是跳健美操和打拳，练习者有个培训班，老师每天都会教新动作。有晨练者说：“一天不去，就跟不上老师的步骤，所以再冷也要坚持。”冬天坚持锻炼的人，除了早上公园里的中老年外，年轻人也没忽视。健身房、室内游泳池等因为受天气影响较少，所以锻炼者并没有因为怕冷而放缓健身的脚步。冬天里出身汗，然后再洗个热水澡是一种享受。
但是医生提醒大家，冬天晨练宜迟不宜早，对有心脑血管疾病的老年人来说，晨练不当不仅不能强身健体，反而会增加得病的几率。首先，早上温度低，容易伤风着凉；其次，即使是在树林里，清晨空气也不好。因为树木要在阳光的照射下才能释放氧气，经过一晚上，空气中氧气含量非常低，所以最佳锻炼时间应该在早上10点左右。这个时候太阳出来了，温度升高空气又好，适合外出锻炼。另外，医生还叮嘱，如果晨练者出现感冒、长水痘等呼吸道传染疾病，最好在家休息，不要勉强坚持外出锻炼，避免在人多处被交叉感染。
