今年4月12日—17日是第15届全国肿瘤防治宣传周。今天上午，海南省抗癌协会、省人民医院宁养院组织省人民医院各肿瘤临床科室、宁养院有关专家在省人民医院海口门诊部举行大型义诊及咨询活动，同时启动抗癌宣传周活动。
据了解，由癌症造成的死亡已居我省居民死亡原因的首位。专家估算，我省每年约有8000人死于癌症。其中，肝、肺、肠、胃和鼻咽癌是我省较为高发的癌症种类。
海南省抗癌协会理事长杨作衡告诉记者，时至今日，癌症已经发展成为多发病、常见病，成为一种严重威胁人类健康的疾病。且大多发现患上癌症的病人，都属中晚期，给家庭和社会都带来沉重的经济和心理负担。
杨作衡介绍，上世纪七十年代，癌症的死亡率为10万分之40.9，而到了九十年代，已经上升到10万分之73.55，几乎翻了一番。由于工业化进程的加快、环境污染以及人们生活方式的影响等多重因素，预计目前死亡率已高达10万分之100，估算每年新发病人达1.2万人。
杨作衡说，多年来，在各级政府的重视以及广大患者的医疗需求下，我省防癌工作得到了大力发展。目前，我省各市县医院大部分都建立了肿瘤科。三甲医院则除了肿瘤科，还建立了放疗科、化疗科等，基本上能让病人就地治疗。
“但遗憾的是，目前我省还没有专门的公立性肿瘤医院。”杨作衡说，目前全国除了西藏和海南，其他省市均建有公立性肿瘤专科医院。
预防癌症从日常生活做起
专家建议：平衡饮食、体重控制和适量运动可降低发病率
全国肿瘤防治宣传周义诊及咨询活动，今天上午吸引了大量患者和群众前来咨询。省人民医院肿瘤外科副主任医师方壮伟指出，尽管癌症的病因错综复杂，但健康的生活方式能够减少各种癌症发病的证据是充分的。
方壮伟提供的生活方式包括保持理想体重、适当运动、以植物性食物为主的平衡膳食、戒烟、限酒是预防和控制癌症的主要策略。如果通过饮食干预等措施，可减少三分之一的癌症发病机率。
“不是说不能吃肉。每天的饮食构成应该为，三分之二为蔬菜、谷物、豆类等，三分之一为肉类。”方壮伟说道。据介绍，饮食方面，应多吃植物性食物。例如限制红肉（猪、牛、羊等）摄入量，多吃蔬菜和水果，并避免吃加工的肉制品。同时，避免含糖饮料。限制摄入高能量密度的食物（尤其是高糖、或低纤维、或高脂肪的加工食品）。如果喝酒，男性每天不超过两份，女性不超过1份（一份含酒精10至15克）。并限制盐腌食品或用盐加工的食品。
“体重也要保持，不能过重，应在正常体重范围内尽可能地瘦。”方壮伟指出道，“例如身高1.75CM的理想体重应是七十公斤。控制体重可以减少40％患上癌症的机率。”而如控制吸烟，可降低八成以上的肺癌发生率。
每天保持一定量的运动对预防癌症也十分重要。方壮伟介绍，每天最少应有半个小时的运动，可通过渐进的过程来加大运动量。刚开始时可只是快速步行，渐渐才加大为跑步、打球等运动。“有的人一到晚上就坐在电视机前看电视看两三个小时，这是不好的，应限制静态的生活状态，多运动。”方壮伟说道。
