人上了年纪后，如果想把这辆“生命之车”开得更远些，那就不得不设法避开在生命道路上的一些拦路虎，以下是专家们的一些建议。
一、要注意情绪与食欲的平衡。情绪决定食欲。一定要注意不能一高兴就大吃大喝，一犯愁就不吃不喝，停餐绝食 摘自： 医 学教 育网www.med66.com 。平衡膳食对人体健康起的作用至关重要，要学会调节控制食欲，保持良好的饮食习惯，促进身心健康。 医学教 育网收集整理
二、产生忧郁情绪是老年人健康之大敌。忧郁会使人体产生一系列的病变，影响健康与长寿。防止产生忧郁情绪主要用心理疗法，如广交朋友，向知心人倾诉心中的苦闷和烦恼，培养多种兴趣和爱好，自得其乐，通过与比自己差的人比较以获得心理平衡，保持乐观情绪。
三、要保持乐观主义精神，待人接物随和不生气。气不是好东西，病从气得，少生气就少得病。老年人切忌与人喋喋不休地争论，因为气大伤神。不要怨天尤人，即使是以前遇到过一些不如意之事或在历次运动中受到打击，或者是怀才不遇，也要将这些事忘得一干二净。
四、不要胡乱服用补药、保健品和营养品。如果盲目地服用这些东西，有时还会起副作用，如加重高血脂和高胆固醇等病的病情，对身体有害无益。即便需要服用补品，也应在医生指导之下有选择地服用。 摘自： 医 学教 育网www.med66.com
五、忌重复用药。老年人在用药上存在着许多问题，包括用法不当及重复用药等。出现这些问题的主要原因是不少老年人有多种疾病，加上求治心切，常先后在多家医院就诊，各医院开出的处方中有的药物会重复，但大多数是药名不同而成分极为相似，造成重复用药。药物都有副作用(尤其是西药)，因此重复用药会对老年人的健康产生十分不利的影响。
六、忌长期服用止痛药。老年人因各种原因引起的疼痛必须服用止痛类药物来止痛，这些药连续服用的时间一般不得超过10天。长期服用这些药会引起溃疡及其他肠胃道反应。 摘自： 医 学教 育网www.med66.com
七、忌多吃豆腐。豆腐含有丰富的植物性蛋白质及钙等人体所需的多种微生素及微量元素。但老年人过量食用豆腐则会损害健康。豆腐及其他豆制品中含有大量的蛋氨酸，这种物质在酶的作用下会转化为半胱氨酸，而半胱氨酸在酶的作用下会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯较易沉积于动脉壁上，最终有可能导致动脉粥样硬化。此外，豆腐性偏寒，胃寒腹泻者经常食用豆腐会加重消化不良。
八、忌不适宜的运动锻炼。由于年龄与生理特点的制约，老年人进行的运动以温和型为适宜，千万不能进行下列几种运动：
1不宜进行速率项目。速率项目会使运动速度猛增，使心率过高，血压剧增，容易出现意外的运动猝死。
2不宜进行对抗性强烈的运动项目。老年人的平衡性较差，反应迟钝，自我保护意识能力薄弱，骨骼脆化，韧带弹性降低，因此切忌参加球类运动等有身体碰撞的运动项目。
3不宜参加转变体位过多的运动项目，如竞技体操等。在这类运动项目中，前俯、后仰、低头、弯腰等的动作多，容易发生运动意外事故。
4不宜进行负重的运动项目，如集体拔河运动或举重运动等。这些项目都伴有憋气和肌肉的高度紧张，容易引起晕眩或晕倒等不良后果。
九、不要陷入孤独感的泥潭中。有些老年人在离退休后往往陷入一种无所适从和难以排解的孤独感中。克服这种消极因素的办法是：一是要找事做，二是忌生活单调，培养起多方面的生活情趣。
十、健康储蓄不能透支。女性到了55岁，男性到了60岁，身体的衰老情况就会加速，为此就应该特别注意身体保健和日常锻炼。如果在退休后要发挥余热，工作量要减轻，还要视自己的身体情况而定。不要平日不烧香，急来抱佛脚。身体不能搞透支，入不敷出就会形成亏损，亏损多了，身体就要“倒闭”。
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