依据气候规律，每年的6月前后，包括长江流域在内的我国许多地方，都可能经历一种高温、高湿、多雨的天气时段，这就是人们通常说的梅雨季节。
梅雨天气对人体健康是不利的。首先，在高温、高湿条件下，大量的水汽使体表汗液蒸发困难，妨碍人体的散热过程，使体内积存热量过多，皮肤调节体温功能失常，从而产生头晕、胃疼、胸痛、抽筋、视力模糊等症状，人的心情忧郁、情绪低落，自然死亡率也会随之上升。据美国专家的调查，相对湿度达80％或更高时，事故会增加33％；在高温、高湿条件下，速记错误增加10倍 资料来源 :医 学 教 育网 。其次，梅雨天气潮湿条件下产生的霉菌及其代谢物，经呼吸道吸入或摄食被霉菌污染的食物，即可引起呼吸道过敏症状，并极易引发食物中毒。此外，梅雨天气，一些风湿病患者会出现关节疼痛难忍、四肢无力的症状；同时还易引起旧伤复发，出现神经痛。 医学 教育网搜集整理
梅雨对健康的不利影响根于“高温高湿”，因而调整居室温湿条件，便成了梅雨天保健的最重要、最有效的措施。有空调的用户，可采取降温、抽湿的方式，将气温降至18℃~20℃、相对湿度降为50％~60％。如没有空调，则可通过采光、关启门窗（适时通风）等手段，调节居室温湿度。同时，梅雨期间，要经常晒被褥，勤洗澡，勤换衣，多进行热水淋浴；同时注意饮食结构和卫生，少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。
在我国江南许多地方，都流行着“梅雨时节点炷香”的保健习俗。如焚些芳香中药制成的香炷，可驱虫除霉，清静空气，使人免遭病患和虫扰。
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