食谱举例Ⅰ?
早餐：?
①大米粥70克，荷包蛋1只，烹调用油8克，酱菜少许。? 资料来源 :医 学 教 育网
②大米粥60克，煮花生米30克，酱菜少许。?
③切面90克，肉丝25克，菠菜或鸡毛菜100克，烹调用油5克。?
④豆浆200克，面包或馒头70克，鸡蛋1／2只，黄油或冰淇淋10克 [医学教育网整理发布]。?
⑤牛奶200克，大饼或馒头50克，油条1根。?
午餐或晚餐：?
①大米饭105克，牛肉40克，芹菜150克，番茄100克，鸡蛋1只，汤烹调用油16克，西瓜200 克。? 医学 教育网搜集整理
②大米饭105克，带鱼85克，太古菜200克，烹调用油20克，苹果75克。?
③挂面105克，鸡65克，大白菜200克，烹调用油22克，梨110克。?
④菜肉包子(面粉105克，瘦猪肉50克，豆腐干25克，大白菜200克，植物油7克)，广柑80克 。?
⑤菜肉馄饨(馄饨皮150克，瘦肉类50克，豆腐干25克，青菜200克，植物油7克)，桔子100克 。 [医学教育网整理发布]
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