赤日炎炎的盛夏，当人们满头大汗从室外赶回办公室或居住地，一般都习惯要用冷水洗面或擦身，然后打开空调或风扇，吃一杯冷饮，感到十分凉爽惬意。但你可知道，这种以冷抗热的生活习惯，会给人体健康造成损害。
懂点医学常识的人都知道，人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节，人们通过运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗或突然降温，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头晕、眼黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的 资料来源 :医 学 教 育网 。它虽能解一时之急，一时之适，却并非良策。
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盛夏的气温一般接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的科学消暑方法。
热毛巾擦身：盛夏高温，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
洗热水澡：盛夏洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于肌体排热。其实夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
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热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜过补药”。盛夏也不例外。洗时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
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另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热症的发生。
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