“每天临睡前和早晨起床前，用热毛巾搓搓背，对防治感冒有一定作用。”这是中国中医科学院庄乾竹博士向大家推荐的一种防感冒的简便有效的方法。
庄乾竹博士介绍：“人体背部特别是脊柱两侧的许多穴位，都有祛风散寒、宣肺止咳的作用，如肺俞穴、大椎穴、大杼穴。”
具体做法是，把热毛巾拧干后，在背部上下左右来回地搓一搓，利用热毛巾含热的物理作用，通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，从而增强人体抗病的能力，对防治感冒有一定辅助作用。每次2~3分钟，皮肤略微发红发热即可。如果再用热毛巾蘸上姜汁搓后背，效果会更好。
过去有通过按摩前胸胸腺来防感冒的说法，其实按摩胸腺最适合的人群应该是未成年的小孩。
北京中医药大学东直门医院按摩科李多多医生介绍，胸腺是人体的淋巴器官，位于胸骨柄的后方。按摩胸腺在提高人体免疫力的同时，还有宽胸理气、止咳化痰的作用。但是，人在成年后，胸腺逐渐萎缩，变为了脂肪组织，它所具有的功能也由脾脏所取代。所以，小孩子最适合胸腺按摩，家长不妨在家一试。
操作时，家长用手掌在孩子的胸前横向或竖向来回按摩，每次2~3分钟，皮肤略微发红发热就可以了。
另外，“冷水洗脸，热水泡脚，也是防感冒的好方法。”庄乾竹博士说，每天用冷水洗脸，可增强面部皮肤和鼻黏膜对冷空气刺激的适应能力；足部有人体第二心脏之称，每晚临睡前用热水泡脚（浸泡小腿和足部），可促进呼吸道黏膜血液循环，既增强了抵抗流感的能力，还能改善睡眠。
以上方法，只适合轻症感冒和感冒初期，在服药的同时作为一种辅助手段，当出现高热、咳嗽等症状时，患者还是应到医院就诊。
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感冒初期喝点葱白生姜水
当感觉到怕冷、鼻塞，但嗓子不疼时，可用葱白2寸、生姜5片，加红糖适量煮水喝（煮15分钟左右即可）。喝姜糖水后最好盖好被子卧床发汗，注意不要着凉。
