十月怀胎，一朝分娩，伴随着一声嘹亮的啼哭，一个新生命诞生了，作为新妈妈倍感成就与喜悦，自古以来，生育后妇女都有坐月子这个习俗，然而怎样才能达到科学合理的坐月子，使产后的女性尽快恢复健康，重塑一个全新的自我呢？
一、首先是居室环境：产后的女性尽量住阳光充足的房间，温度适宜，经常通风，保持空气新鲜，地面经常用消毒液擦拭，室内布置温馨，使产妇心情舒畅，有利于心身健康。
二、合理饮食：产后饮食应多样化，荤素搭配，粗细结合，保证营养的平衡，除辛辣、生冷食物外，其他饮食均可，即保证肉、鱼、蛋、奶供应，又应该有充分的蔬菜、水果，多喝汤类，有利于乳汁分泌。
三、产后运动：产后应根据不同时间选择，产后保健操进行锻练，有利于促进腹部、盆底部肌肉和韧带的恢复，促进血液循环，保持良好的形体。
四、产后应继续保持良好的卫生习惯，经常沐浴，更换内衣，保持会阴清洁，干燥，用温水刷牙，洗脚。
五、注意休息：保证良好的睡眠，睡眠姿势应交替进行，有利于产后子宫恢复，产妇睡眠每日不少于10小时。
六、保持愉快的心情，产后女性多和家人交流沟通，把想说的心里话都说出来，减少产后抑郁的发生，轻轻松松做母亲，快快乐乐坐月子。
