常言道：“步行千里路，不用进药铺。”这道理千真万确。我家乡农村有位老太，从小好赶集，哪里有戏有庙会就步行到哪里。她有四个女儿，哪个闺女都离娘家十几里路，老太太无论到哪个女儿家，从不叫女儿接送，都是自己步行来回，到八九十岁了，拄上拐杖还是天天走路。老太太一生很少得病，从不求医，一直活了一百零七岁。
我的一位同事，退休后开始步行，他自己家有辆车，可他从来不坐，大家说他不会享福，他笑笑说：“步行多好，愿走就走，愿停就停，眼观六路，耳听八方，美景尽收眼底，多有意思。”就这样，他把工作时得的病，走轻了，有的病还被走没了。
古人云：“千有百有，不如安步当车走”；美国医学家说：“轻快的步行是一种最好的运动形式”。步行为什么能祛病强身长寿呢？因为人的足底有血管、汗腺与多个穴位，这些血管和穴位，密切联系着人的五脏六腑，步行使脚底穴位受到刺激，能活跃气血，调节五脏六腑的功能，从而强身健体，延年益寿。
