富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。
正确的早餐习惯： 营养专家推荐黄金早餐 早餐必备三营养 早餐最好能配点小菜！
错误的早餐习惯： 零食当早餐容易伤肠胃 早餐冷食有损你的健康 牛奶鸡蛋不是完美早餐
富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。
正确的早餐习惯： 营养专家推荐黄金早餐 早餐必备三营养 早餐最好能配点小菜！
错误的早餐习惯： 零食当早餐容易伤肠胃 早餐冷食有损你的健康 牛奶鸡蛋不是完美早餐
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