吃不胖的十个小秘密

　　下面的10个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！

　　1、 三餐定时定量

　　2、 用小的碗盘装食物

　　3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西

　　4、 喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）

　　5、 肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

　　6、 只吃瘦肉，不吃皮

　　7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

　　8、 点有刺的鱼吃

　　9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排

　　10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉