如何有效调节你的食量？

　　一边尽情地吃，一边又期待着苗条的身材，那你就太贪心了。要和运动相结合，并调整进食量哦！

　　提前吃两三块饼干

　　吃饭之前先吃两三块苏打饼干，再喝一杯水，会有饱腹感。这是防止饮食过量的好办法。

　　用小碗限制

　　碗本身很小，所以即使敞开劲盛也盛不多。

　　抑制食欲的小香蜡

　　看书或听音乐时点着它，就不会产生想吃零食的念头了。