1.严格记录每天吃下的东西渐渐的，你会发现到记录下来的食物越来越少了。
2.除非你真的过胖，否则与其减少体重，不如说减少尺寸更好吧！
如果说你的体重减少了，可是却留下松垮垮的线条，那真是太冤枉了，说穿了，就是少了运动这一环哦！
3.学习消耗热量——运动只要肯动，都不太迟。从最想瘦的地方开始。
4.记得随时缩小腹小腹缩久了，不但赘肉没有了，线条变好了，胸也会自然而然的挺起来！
5.尽量少去自助餐的餐厅再有毅力的人，一旦去了……
6.养成细嚼慢咽的习惯一句话：细细嚼慢慢咽。瘦子吃东西都是很慢的！
7.三餐的热量应是递减的唉！请你想一下转换脂肪的过程吧！
8.坚持不吃夜宵再清淡的夜宵都会让你的减肥计划功亏一篑的！
9.多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水……
这项内容肾功能不佳者勿仿！！！
10.远离酒品酒是减肥者的超猛障碍！
11.用餐尽量清淡，少放调味料口味重的菜会另你胃口大开。
12.确认正确的生活姿势不良的姿势绝对会破坏身体线条。
低卡哲学
达到减肥的心愿，人生是彩色的！
1.饭前先喝一大杯水，或是水果！
2.吃饭时先喝汤，然后从喜欢吃的开始吃，饱了决不勉强吃。
3.尽量避免吃零食！
4.养成吃过东西马上漱口的习惯！
5.一顿大餐比3-4顿小餐更容易使人发胖！
6.多喝茶，少喝饮料！
