下面的15个小秘方对于想减肥的你或正在减肥你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒！
1、三餐定时定量。
2、用小的碗盘装食物。
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。
4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。
5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6、点有骨头或有壳的东西吃。
7、少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
8、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
9、宁愿选择水果而非果汁。
10、细嚼慢咽。
11、只在餐桌上吃东西。
12、不边看电视边聊天同时吃东西。
13、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
14、不要在家里储备零食。
15、肚子饿的时候，不要去买东西。
