健康、自然的风尚将引领夏季时尚：这意味着你要穿上低腰的仔裤、加勒比海热烈的印花裙，短小紧俏的上衣，以中空打扮尽情炫耀媚眼十足的腹部、翘实的臀形和蜜蜡似的皮肤。
近期的塑型目标：腹部和臀线
我们推荐的这组有氧练习很简单，更不会让你疲惫不堪，大汗淋漓，只要动作到位。4周之后，就可以将夏天流行一网打尽！
仰起运动
雕塑目标——腹部肌肉
躺在地上，将双手放于脑后，手指不交叉，肘关节向外打开。膝盖微微弯曲，双脚自脚踝处交叉，慢慢将双腿抬高，直到臀部翘起并离开地面，用腹部力量使身体保持平衡。下肢姿势保持不变，腹部用力，令头部、颈部与肩膀尽量向膝关节靠近，保持几秒钟，然后恢复到动作A的姿势。动作重复10-15次。
每时每刻动起来
腹部
1.把家中书桌前的椅子换成一个大健身球，身体挺直，绷紧腹肌以保持平衡。
2.无论是在等公车，还是走在办公楼中，都有意识地挺胸收腹。
3.每天早上刷牙时，连续做几个腰部的360度扭动和侧弯身，“唤醒”腰部两侧的肌肉。
臀部
1.即使是在超级市场排队等待结账的时候，你也可以做收紧、放松臀部肌肉的反复运动，而且绝对不会有人注意到。
2.把电视机前的沙发让给老公和孩子，搬个小板凳“虐待”自己，在节目乏味的时候做20个深蹲起。
3.无论你骑自行车，爬楼梯，还是晨跑，都有意识地收紧臀部，能够起到事半功倍的效果。
