骗大脑吃饱的方法

　　不能立即控制大脑的食欲讯息，你可以用骗的。刘灿宏医师提供几个“骗大脑吃饱”的方法，美女可认真参考。

　　1　吃久一点　　

　　一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。

　　2　多咬几下　　

　　光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！

　　3　多吃热食　　

　　统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。

　　4　多喝水　　

　　多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。