乘——树立生活信心，寻求有效帮助。
有时最难做到的事情恰恰是什么事情也别去做，而这正是我们有些人偶尔所需的东西，以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。某些互补性疗法，比如按摩疗法和芳香疗法，对人体恢复活力也极为有效，它们不仅能使身体充分放松，而且能使我们体能培增、精神振奋。
但是放弃与放松却绝对是两回事。有时做事的态度如何，对我们是否感到充满生机具有极大的影响。以最能摧毁男人自尊与信心的ED来说，鸵鸟政策只能雪上加霜。逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中。然而如果鼓起勇气，到医院去，他们往往会发现克服障碍并非难事，医生能提供有效帮助，使ED成为象高血压一样普通的疾病。
除——消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。
陈旧的保健观念与错误的健康认知林林总总，但影响力最深的有以下三种：
误区一、糟糕的健康状况是年岁增长的必然代价。我们必须学会打破有关年龄的有害的传统观念。就生理能力而言，我们依然可以期待随年龄增长而不断增长的活力与耐力，而不是躺倒在安乐椅中。1984年，当杰克·拉伦已经70岁高龄时，他仍给他的朋友和记者们留下了深刻的印象。他请他们登上70条小船，然后他，尽管手脚都被铐住了，仍拖着这些小船在波涛汹涌的水面上游了1.5英里。尽管这是个特例，但杰克的成就却说明了随着年龄增长，保持身体健康的重要性。
误区二、只有疾病才是健康的杀手。事实上，生活方式在某种程度上比疾病对健康的影响更大。健康与生活方式的关系要比它与体质的关系更密切。例如，篮球明星卡伦·杰帕尔、高尔夫球传奇人物杰克·尼克劳斯、拳击冠军乔治·福尔曼、奥林匹克游泳运动马克·斯皮茨和棒球投手诺兰·瑞安，这五个人在年逾40岁时仍在他们各自的运动项目中有出色的表现。
误区三、性生活是消耗健康的行为。确切的讲，纵欲损害健康，但享受性生活却会促进身心健康。老年人中关于性生活的错误说法使他们在大部分时间里放弃了性生活。据斯塔·韦纳的报告，在被访的800位60-91岁的老人中，97%的人仍在享受性生活，75%的人认为他们从性生活中得到的快乐与年轻时一样多，甚至更多。
加减乘除的法则，在本质上，是乐观的态度、科学的认知、积极的努力，还有执著的坚持，它无疑会让男性活得更健康、生命更完满，对生命充满驾驭感。
