保健饮食谣

　　老汉今年六十三，耳不聋，腰不弯。

　　睡觉香，吃饭甜，记忆力也不少减。

　　能游泳，可登山，身体灵活赛青年。

　　若问如何这状态，耐心听我表一番。

　　勤活动，多锻炼，起居饮食多注意。

　　荤素搭配要合理，食用水果在饭前。

　　每日喝奶半头蒜，多食醋来少用盐。

　　烹调多蒸少炸煎，五谷杂粮要全面。

　　每顿只吃八分饱，如故需要加点餐。