一养宠物可以放松身心
北京师范大学心理学院郑日昌教授做了国内首个“伴侣动物对空巢老人身心健康的影响”研究，发现伴侣动物在包括空巢老人的中国老人群体生活中扮演了越来越重要的角色，调查结果甚至更加突出地显示了老年人的健康状况和拥有伴侣动物之间的关系。近三十年来，国际上越来越多的研究表明，喂养伴侣动物有助于娱乐并放松身心，减轻生活和工作带来的压力，密切相互交流，促进身心健康。
二夫妻相互关心
夫妇之间在子女离家后，更应注意相互给予更多的关心、体贴和安慰，建立自己新的生活规律和情感支持系统，并不因子女的暂时回归而改变，以使自己的心态保持稳定。
三子女常回家看看
作为子女要了解父母的心情，尽量常回家看看，陪陪老人，为父母干干家务事等，这是对处于孤独中的老人的最大安慰。随着年龄的增长，父母的生理功能逐渐衰退，对他人帮助的依赖性越来越高，心理上也就越来越脆弱，因此，亲情的抚慰对“空巢老人”的健康生活至关重要。
另外，如发现父母患有较严重的“空巢综合征”，如有严重的抑郁、失眠及多种躯体化症状，或有自杀观念和行为者，应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助，接受必要的心理或药物治疗。
四身体健康也要在意
另外值得注意的是，对空巢老人而言，缺乏必要的照顾又是个难题。由于子女不在身边，老人很可能会出现各种意外。比如营养障碍：两个老人甚至是一人生活时常常懒得做饭，就会出现不同程度的营养障碍，像蛋白质摄入不足或是维生素补充不够等。
中老年人除了需要不断进行心理调试外，对自己的身体状况也要格外关注。高血压、糖尿病、心脏病、高血脂等都是中老年人的常见病。这些病都是慢性病，中老年人要按时服药、及时就诊、规律复查、适量运动，病情一般都能得到较好的控制。
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