行的方面
失禁者在健康条件许可下，仍然可以外出活动的。常常造成减少外出的原因，是因为对于失禁的不安，害怕别人知晓他们的问题，害怕尿湿裤子，害怕身体有异味，害怕到不熟悉的环境下，没有办法在需要时，找到洗手间。在这种种的自我限制下，使得社交生活被牺牲了。
其实，只要健康情况许可，使用一些防护措施，就可以使外出不再是一种困扰。可以在外出前了解目的地的远近，配合使用合适的纸尿裤，长途旅程使用吸收量大的纸尿裤，短程旅途可以使用轻薄的纸尿裤，并携带一~二件备用的衣裤，可以使外出更为安心。
如果担心丢弃使用后的纸尿裤造成尴尬，可准备不透明的塑料袋加以包裹再丢弃。此外，在外出前两个小时前减少水份及刺激性饮料的摄取，可以减少失禁的机会。
