现象：
上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动比较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。
原因：
眼睛能看清远近不同物体，是由于眼睛睫状肌的调节。在看距离相对固定的物体时，人眼睫状肌的收缩和伸张才能保持相对稳定，眼睛也不容易感到疲劳。如果物体总是处于晃动状态，眼睛为了看清目标物体，睫状肌就要被迫不停地进行调节，因而极易导致眼疲劳，晕车、头昏也是必然的。因此，在你漫长的上下班路途中，还是不要过度用眼，这样既护眼又防窃。
建议：
有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样做更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。如果疲劳感严重，应该及时去医院就医，滴眼液应在医生建议下使用。
