补钙三法：营养、运动和阳光

　　就在我国传统节日春节即将到来之际，商家又开始大力宣传“送礼送健康”，鼓动人们买各种保健品、营养品作为馈赠礼物。其中，钙制剂成为商家卖点。对此，有关专家指出补钙的良方不是药补，而应采取营养、运动加阳光的自然疗法。

　　走进哈尔滨任何一家药店，都能看到不少于10种以上的补钙产品。这些产品有的自称“吸收好、沉积好”“一片顶过去5片”，还有的自称是“钙和D的混合制剂”，有的公然声称“服用后不便秘”，总之卖点多多。

　　人们在各种钙制剂面前不知所措，只好跟着广告走。一位正在选购钙制剂的中年妇女告诉记者，新年要到了，她打算选些钙产品、滋补品等送朋友，广告上不都说“送礼送健康”吗？可到底选什么种类的钙，她也不清楚。

　　像这位女士一样，很多人陷入了商家设置的“补钙”误区。对此，黑龙江省人民政府妇女儿童工作委员会专家马贤才说，补钙不是人人都需要补，药补也不是最佳途径。在我国，只有特定的人群如儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人因饮食和代谢的关系，体内含钙需要额外补充。对于正常饮食的人来说，保证充足的营养、适当的锻炼还有保证阳光照射即可满足人体对钙的需求。