使手腕和手指都修长的方法

　　（1）盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊

　　（2）放松肩膀力量，一边吐气，一边双手画着半圆向两侧慢慢放下到水平位置

　　（3）每回反复做20次后，休息1分钟80～100次／分之间。

　　自我感觉身体轻松，关节舒展，柔韧性加强。